私は基本的に健康志向なのですが、一時期不健康なことばかりしていた時期がありました。
不健康になって痛い目を見て健康志向に鞍替えしたわけですが、私はある事実に気が付きました。
それは
『飲み物を水にするだけで健康的にになれる』
ってことです。
たったそれだけのことで、です。
毎日飲むものは『真水』に変えた方がいい
昔、私の飲み物といえばジュースでした。
ウーロン茶などもたまには飲んでいましたが、圧倒的にジュースを飲んでいたときの方が多かったです。
そのため、なんだかいつも不健康な感じになってました……。
ジュースは糖分が多いし、その代わりに水分が少ないので水分補給には向いていないのです。
製糖はあまり体によくありません。気をつけなければ糖尿病にもなりえます。
お腹が痛いときにジュースを飲み続けて悪化したことすらありますからね。
余計なものが入っていない方が、飲み物としてはやはりいいんです。
だから真水を勧めるんですよ。
真水を飲み続けると健康になる
まずは試してみてください。
寝起きのとても機嫌が悪いとき、水をコップ一杯だけ飲んでみると不思議と気分が晴れてきます。
人は睡眠時に大量の水分を消費しているからです。
腹痛のときも常温の真水を少しずつゆっくりと飲んでください。
ゆっくりとですが、回復に向かうはずです。
人体の6割以上は水分でできています。
すなわち人とは、生命とは『水』なのです。
それをおざなりにすれば不健康になることもうなずけます。
毎日ジュースを飲んでいると……
前述したように私は飲み物といったらジュースでした。
そのため水なんて真水なんて全く飲まないので薬を飲むときすらジュースのときもありました（危険ですやめてください）。
そんなジュースを飲み続ける習慣があるとどうなってしまうのでしょうか？
ジュースの含まれる糖分はかなり多めで、それのせいで太ったり糖尿病になったりします。
一本のコカ・コーラに含まれる製糖の量を写した画像なんか見ると飲む気が失せますよ……。
今体調に変化がなくて健康に思えても将来10年後や20年後に異常をきたしたりとかありそうですからね……。
ジュースではなく真水を飲むように心がけましょう。
真水はほぼ無料。でもベストはミネラルウォーター
『日本人は水と安全はタダだと思っている』なんてジョークもありますが、日本にいるなら真水なんてタダでも飲めます。
家の蛇口をひねれば出るし、飲食店なんかでも無料で提供されている。最悪雨水もあります。
ジュースならだいたい一本100円前後ですが、それが0円になるんです。
かなりエコだし、節約になりますね。
健康面でも経済面で優しいわけです。
さてさて、日本だと水ってどこででも手に入るものですが、飲む水に関してベストと言えるのはやっぱりスーパーなんかで売っているミネラルウォーターの方がいいのかもしれません。
水道水でも悪くはないとは思いますが、水道水には塩素が大量に含まれており、純粋な真水とは言えないんですよね。
私は塩素が気になってしまい、飲水は買うようになりました。
水道水とミネラルウォーターだと風味も全然違うし飲みやすいのでおすすめですよ。
まとめ
真水を飲む習慣を続けるだけで健康になれる理由がおわかりいただけたでしょうか。
今日からでも始めてみるといいでしょう。
でも健康に悪いコーラ飲んじゃうときもあるんだよなぁ……。