私事ですが、猫背になってしまいました。
猫背になると姿勢が悪くなるからなんだかダサくなってしまうし、うだつが上がらなくなってしまいます。
なんだか血行が悪くなるからか知りませんが、やる気が出なくなったり頭が回らなくなったりするんですよ。
ならないように注意してたんですけどね。いつの間にかなってしまいました。
そんな猫背にはなりたくないですよね。
私だってなりたくなかったですよ。
でも前にも一度猫背になって治したことはあるんですよね。
今回もまた治そうと思います。
そんな猫背になる原因とデメリットと改善法についてまとめてみました。
猫背になる原因
パソコンやスマホをよく使う
現代人でパソコンもスマホも使わない人は少数派ですよね。
パソコンやスマホを長時間使っていると視線が液晶画面の方に引き寄せられていって姿勢が悪くなります。
そのままの姿勢をさらに長時間続けることを習慣化してしまうといつの間にか猫背になってしまうわけです。
視力が悪い
視力が悪いと何を見るときにもよく見えなくて姿勢が悪くなってしまいます。
そのためそれが常態化して猫背になるわけです。
運動不足による筋力低下
運動不足になると姿勢をたもつための筋力が衰え猫背になってしまいます。
だから筋力低下による猫背は若者よりも高齢者の方がなりやすいんでしょうね。
猫背になることのデメリット
見た目が悪くなる
どんなに元の見た目が良くてイケメンだったり美女だったりしても猫背だと一気にダサくなってしまいます。
デスノートのＬも猫背を治したら結構なイケメンになるはずです。
今あなたが猫背で同時にモテないと感じているのなら、猫背を治したらモテ始めるかも……？
精神面に異常が出る
猫背はうつ病の原因になるとも言われています。
頭を支える骨が歪んでしまうと自律神経のバランスが崩れたり、血行が悪くなってしまいます。
実際に猫背になってみてわかるんですが、結構なストレスになってます。
肩こりや頭痛・腰痛の原因になる
首周りの血行が悪くなると肩こりになりやすくなります。
さらに血行不良が進むと頭痛が発症したり、姿勢が悪くなることによって腰痛になったりもします。
猫背改善方法をまとめてみた
猫背を治すメリットは上記に書いた弊害を克服できるということです。
姿勢が良くなってかっこよくなりモテ始めたり、うつ状態だった精神面がプラス思考に自然と治っていったり、慢性的な肩こり・頭痛・腰痛が治ったりするかもしれません。
まあ猫背なんて百害あって一利なしですからね。
あなたが猫背なら今からすぐにでも治した方がいいですよ。
膝立ちしてみる
膝立ちしたときの姿勢が本来の正しい姿勢だと言われています。
その姿勢をたもてれば姿勢は自ずと治るというわけです。
猫背矯正ストレッチ
猫背を矯正するストレッチはいろいろありますが、言葉で説明するよりも見るが早しなので以下の動画をみてください。
姿勢矯正ベルトを使う
『中山式 脊椎医学 キョウセイベルト』ってやつです。
私も持っているのですが付けたら一時的には治ります。
ずっと続けていれば治るんでしょうかね？
たまにしか付けてないんで猫背なっちゃいましたよ（テヘペロッ）
YouTuberのヒカキンさんも紹介しています。
顔がデカいと猫背になりやすいのかな？（失礼）……私もだからさ……。
まとめ
猫背は百害あって一利なしなのですぐにでも治すことを勧めます。
まあ治すのにはそれなりの苦労が必要なんですけどね……。