世の中で生きづらいのはHSPだから!?5人に1人の繊細で敏感すぎる人の特徴

HSP自己啓発

現代社会、なんだか生きづらいと感じている人は多いように思います。

考えすぎることが悪いとされる社会。

「敏感すぎ」とか「考え過ぎ」とか、まるでこちらがそう感じたことが悪いことのように言われることがあります。

そんな社会での生きづらさを感じているのなら、あなたはHSPかもしれません。

繊細で敏感すぎる私はHSPだった件

HSPとはHighly Sensitive Personの略語であり、つまるところ繊細で敏感すぎる人のことを指します。

5人に1人はHSPだと言われていますが少数派なため社会的弱者と言えなくもないですね。

HSPの人はとにかく外界の刺激に敏感であり、傷つきやすかったり疲れやすかったりします。

かくいう私もHSPであり、これまでその類まれな敏感さにより生きづらさを感じてきました。

小・中学生の頃は傷つきやすすぎてすぐに泣き出してしまうような子でした。

高校生になってからも刺激から逃げるように不登校気味になり、出席日数を気にしながらビクビク登校していたことを覚えています(笑)

学校は言ってしまえば行くだけで最悪何もしなくてももいいところですが、HSPである私は行って帰ってくるだけですぐに眠りに落ちてしまうほど疲れ切ってしまっていたのでした。

社会人になってもそれは治らず職場の人間関係や仕事の出来なんかで神経が摩耗し、仕事が長く続いた試しがありません。

そもそも学校や職場で人間が側にいるだけでも疲れてしまうのでどうにもならないんですよね……。

敏感な私(HSP)には鈍感な社会(日本)は生きづらいものだったのです。

HSPの特徴を一覧してみる

さて、私が属しているHSPの特徴を一覧してみたいと思います。

HSPである私が感じた事柄だけを選出してみましたが、あなたがもしHSPならだいたいのものは当てはまると思います。

以下がHSPの特徴一覧です。

HSPならほとんど当てはまると思いますよ。

  1. 強い刺激が苦手
  2. 環境の微妙な変化に気がつく
  3. 他人の気分のせいで同様することがある
  4. 痛みに敏感
  5. 忙しい日々が続が続くのが嫌
  6. 強い光やや音、匂いや肌触りなどで気分を害する
  7. 想像力が豊か
  8. 芸術や娯楽で心動かされることがよくある
  9. 一人になりたいときがある
  10. いろんなことを同時にすると頭が混乱してくる、ストレスが溜まる
  11. 人の気持ちが感覚的にわかったりする
  12. ミスしないように細心の注意を払う
  13. 暴力的なものやグロテスクなものは見たくない
  14. 生活が変化することを嫌がる
  15. 競争が苦手
  16. 見られているとストレスが溜まる
  17. 幼い頃に大人に『敏感』『繊細』『内気』だと言われたことがある

などなど。

どうでしょうか?

だいたい当てはまっていたのならあなたは立派な(?)HSPです。

自分がHSPだということを認識できたのなら、あとは生き方を学ぶだけです。

そうすることにより、今までより遥かに生きやすくなるかもしれません。

HSPの最適な生き方を考察

HSPは社会の中で生きづらさを感じるものです。

鈍感な社会が悪いと全て社会のせいにするのも悪くはありませんが、そうしたところで現状がわかるわけではありません。

だからこそHSPの自分が生きやすい環境に身を移すことが大切になってくるわけです。

HSPの生き方を考察し、書き出してみました。

学生編と社会人編と分けてみたので自分が当てはまる方を参考にしてみてください。

HSP学生編

学生というものは学校に行っているからこそ学生です。

学び方の方法はいろいろあるはずですが今の鈍感な日本社会では『学校に行く』という選択肢でしか学生にはなれないものです。

HSPの人にとって学校という空間はあまり気持ちの良いところではありません。少なくとも私は学校という空間があまり好きではありませんでしたね……。

学校は一度入学したら卒業までは同じところに通い続けなければなりません。

合わないとわかっても数年間ずっと行かなければならないって苦痛ですよね……。

でも行かなくなって退学なんてことになるのは最悪の展開です。それだけは避けましょう。学歴なんて関係なくなってきた社会ですがせっかく入学したのだから卒業はしたいものです。

学校に行って教室という空間にいるのが嫌ならば保健室登校という手段もあります。

保健室とは常に大人数の人がいる空間ではないのでHSPにとっては落ち着ける空間のはず。

ベッドのカーテンを締め切ってしまえば一人の空間を確保することもできます。

私はこの方法を使ったことがなかったのですが、今考えると保健室登校をしていればもっと楽に思春期時代を乗り越えられたのではないかと思っています。

変なプライドなんかよりも自分のメンタルの方が大事です。

選択肢に入れてみてはいかがでしょうか?

私のようにほぼほぼ不登校にあるという手段もあります(笑)

しかしこれは出席日数や単位の計算をちゃんとしないと卒業が危ぶまれるため、あまりおすすめはしません……。

HSP社会人編

私がHSPだということに気がついたのは学校を卒業して数年たった最近のことです。

子供の頃は自分のことなんてよくわかってなかったし、その情報に辿り着くこともできなかったんですよね。

さて、学生HSPの人は学校という空間に縛られていますが、社会人となると選択肢が増え自分の環境を自分で変えることもできるようになります。

だから学生の頃よりもいくらか楽にすることもできるんです。

何もしないという選択肢もあり、ニートや引きこもりになれば鈍感な社会から避難することだってできます。

ニートや引きこもりになりやすい人はHSPなんじゃないかと私は疑っています(笑)

さてさて、しかし現代社会では働かなくては生きてはいけません。

もしHSPであるあなたが多人数の職場にいるのなら気持ち的につらいはずです。

わかりますよ、私だってそうでしたから。

HSPは基本的に集団行動に向いていません。

気配りができて人の気持ちもわかるため人間的には不可能ではないのですが、自分自身が疲れ果ててしまうために向いていないんですよ。

社会人HSPの人が人生を楽にするには、多くの時間を一人で過ごせる仕事に転職することが最善策であると言えるでしょう。静かな空間での仕事なら尚良です。

でも今のコミュニケーションが重要視される社会でそういう職場って稀なんですよね……。

だからこそ私がおすすめしている仕事を紹介します。

まずクラウドワークスやランサーズなどでの在宅ワークです。

記事作成やプログラミングなど多岐にわたる仕事がネット空間を通して請け負うことができます。

コミュニケーションも主にメールでのやり取りなためにHSPが嫌なことも少ないと思います。

いつでもどこでも好きな仕事を選べるので、時間的空間的制約が嫌なHSPの人にとても良い職種だと思います。

そして私的に一番良いと思っているのはアフィリエイトやブログ運営です。

アフィリエイトはウェブサイトに広告を貼って広告の商品が売れたらその分報酬が貰えるという仕事です。

アフィリエイトという言葉は市民権を得てきていますが、まだまだ実践している人は少ない現状だと思います。

この期に参入してみてはいかがでしょうか?

そしてこのサイトのようにブログ運営により収益を得ることもできます。

Googleアドセンスというクリック報酬型広告をブログに貼り付けることにより、ブログ訪問者が意図してクリックすると数十円の報酬が入るという仕組みです。一クリックの単価は少ないですがそれが何回にもなると結構稼げるものですよ。

アフィリエイトやブログ運営にはクライアント側の期限というものもないために全ての仕事の中で一番HSP向きだと思います。

最初は全く売れずクリックもされず、そもそもアクセスすらないという状況が続くと思いますがめげずに続けましょう。

続ければ一定の成果は必ず出るので。

以上がHSP社会人への進言でした。

社会人は働かなくてはいけないので基本的に仕事についてでしたね。

社会人になると数十年は働かなければならないので、仕事選びには慎重になりましょうね。

まとめ

私の特性でもあるHSPについて書いてみました。

もし生きることがつらくて自分はダメなやつなんじゃないかと思ったのなら、自分がHSPではないかと疑ってみてください。

HSPは気質なので変えることはできません。

なので上手く向き合って生きていくことが大切なんです。

頑張らずに頑張って生きていきましょうね。

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